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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下



要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸



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商品訊息描述:

主要設施

    賭場酒店訂房費用
  • 20 間禁煙客房
  • 大廳無線上網
  • 機場接駁車
    • 線上國際訂房
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 自助洗衣
  • 多語服務人員
  • 野餐區
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務
  • 腳踏車出租

鄰近景點

  • 科羅爾市中心
  • 國家體育場 (0.4 公里)
    • 優惠預訂旅館
  • Asahi 體育館 (0.6 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 NBA金州勇士隊 榮膺運動畫刊年度最佳運動員


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（中央社奧克蘭10日綜合外電報導）美國職籃NBA金州勇士隊今天獲選為「運動畫刊」（Sports Illustrated）「年度最佳運動員」，這是史上第4次由團隊拿下這個獎項。

勇士本季拿下近4年中的第3座NBA總冠軍，2015-16球季在例行賽豪取73勝創下紀錄，更一度保有24勝0敗的不敗之身，是史上最長的連勝紀錄。

運動畫刊「年度最佳運動員」獎通常由個人獲獎，勇士是繼1980年美國男子冰球奧運國家代表隊、1999年美國女子世界盃足球賽國家代表隊、2004年美國職棒大聯盟波士頓紅襪隊後，第4支獲得這項殊榮的團隊。

運動畫刊總編輯史東（Chris Stone）提到：「這個獎如果頒給其他個別運動員，或許也不會引發太大爭議，但你無法忽視勇士這個團隊，過去5年在籃壇、在廣泛文化之中所發揮的影響力。」

勇士後衛柯瑞（Stephen Curry）透過球隊聲明表示：「這項榮耀蠻酷的，我們團隊和組織會好好珍惜。我僅代表全體球員表示，我們虛心接受這樣的認可。」

史上首位運動畫刊「年度最佳運動員」得獎者，是1954年英國中距離跑者班尼斯特（Roger Bannister）（譯者：李晉緯/核稿：蔡佳敏）1071211

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 10分鐘微運動正夯！5動作隨時隨地幫你瘦


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【早安健康／Vitabox維他盒子】「小湘，你之前不是報了健身房？怎麼都沒看你在去？」

「每次想到下班還要去健身房，就覺得好累啊，就想說假日再去，結果一個月只去了一次。」

以上對話是不是似曾相似？很多上班族在過年後或春夏之際，總是發下豪語要減肥。但…報名了健身房，但去的次數卻寥寥可數，就這樣浪費了健身房月費，也沒有達成自己的目標。

其實，維持健康的體型不應該只是一時興起，應該從生活中培養成運動的好習慣，才能夠打造易瘦體質。每天五到十分鐘的「微運動」就是很好的開始，讓你可以有效利用零碎時間，也可以很輕鬆地把運動變成生活習慣。每天持續微運動，搭配更健康的飲食，其實就可以達到很好的雕塑與瘦身效果，不妨試試吧！

5種微運動有助瘦身減肥



1. 深蹲


一組十下，可以一次做三組，在辦公室，也不需要任何裝備就能輕鬆進行。如果想要增加強度，可以提一些重物，增加重量。這個動作只要工作空檔，或是早上起床在家裡都能做。這個對於下半身的鍛鍊非常有幫助，也可以有效幫助女性練出翹臀唷。

2. 棒式


可以先試最標準的動作，記得用自己的核心，不要讓身體掉下去，或是屁股太高，都是不正確的動作。如果一分鐘的棒式撐體已經非常習慣了，建議可以做一些變化，如可以輪流將手臂往前延伸等，或是加上側棒式的動作，都可以練到你的核心肌群，雕塑腹部線條。

下班回家在沙發上看電視時，放個墊子在旁邊，可以做個幾分鐘的棒式運動，就能夠達到很好的運動效果！


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作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。 









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