【非住不可】京都亞克飯店 - 京都


 



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商品訊息功能:



商品訊息描述:

主要設施

  • 160 間客房
  • 3 間餐廳
    • 快速預訂別墅
  • 供應早餐
  • 自助停車
  • 3 間會議室
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
    • 特色民宿
  • 洗衣服務
  • 會議空間
  • 大廳免費報紙

鄰近景點

  • 位於京都中區
  • 二條城 (1.4 公里)
  • 東本願寺 (2.5 公里)
  • 祇園角 (2.7 公里)
  • 京都塔 (2.9 公里)
  • 京都御所 (3.4 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 大約在冬季 談冬季憂鬱


:

作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒

季節性情緒障礙，是情緒疾病中的一個特殊現象，指的是情緒隨著季節變化而呈現起伏的狀況。而其中的「冬季憂鬱」，像許太太一樣，往往讓人在天寒地凍的時刻，倍感雪上加霜。

憂鬱的症狀之一，是對許多事物不感興趣，而在睡眠、食慾、體力的改變，似乎都有自我保護的意涵。在許多物種中，冬季活動量減少，是為了減少食物的消耗以及在寒冷的天氣保存體能，至於休眠，則是一種極端的例子；而就算不冬眠，許多生物仍然在冬季表現一些行為的改變。此外，冬季憂鬱的人可能嗜吃甜食，應該也有維持體力的目的。

在冬天，日照時間縮短，也與情緒的改變有關，可能透過心理的因素所致，如：眼前一片蕭瑟的情景，引起負面灰色的感受；或與生理因素有關，如日照的減少，透過視神經造成腦內神經傳導物質的改變。然而看看北極的冬天，在阿拉斯加的費爾班克斯，冬季時日出和日落之間其實不到4個小時。陽光這麼少，好像沒有人能夠逃脫冬季憂鬱，但實際上，並非如此：一項研究發現，約9％費爾班克斯的居民有季節性情緒障礙，大致與另一項研究在新罕布什爾州發現的比例相當。

至今，冬季憂鬱仍存在許多迷團，目前仍只能以多因性共同促成來解釋其發病的原因，包括基因遺傳、環境、壓力、心理社會等層面等等。

而就某種角度而言，「天人合一」，真的很不容易，但透過一些技巧，是有機會的。

大自然的規律，與社會的規律都是24小時的晝夜交替，但人體內睡眠覺醒週期的生物時鐘卻約多為25小時，因此每天人體的生物時鐘要往前調整約1小時，才能配合大自然與社會作息的規律。因此，如何運用適當的日照時間來協助克服冬季憂鬱也是治療的途徑之一，而很多研究顯示，光照治療對季節性情緒障礙效果特別顯著。

若不用特殊的光照儀器，要如何透過大自然的禮物，達到改善冬季憂鬱的目的呢？

首先要知道的是，清晨在戶外約有2,500燭光，而正午約10,000至100,000燭光，室內則約60~300燭光；傍晚照光會延遲入睡，清晨照光則能提早入睡。而只要2500燭光以上，照射30分鐘至1小時，就可以抑制褪黑激素分泌，進而調整生理節律，達到改善睡眠或情緒調整的目的。

所以簡單的建議就是，要鼓勵自己早起曬太陽！不管是順便做運動也好，維持規律的作息也好，或藉此與他人互動，都能夠幫助情緒的穩定。許太太因為能夠接受這樣的治療建議，所以即使冬季憂鬱了，也能夠盡快復元。至於還在被窩裡掙扎，苦於冬季憂鬱的人呢？動起來吧。







 週週有颱風！赴日本旅遊要注意 蘇力21日恐襲九州或沖繩


:

近期計畫赴日本旅遊民眾，應留意最新颱風動態！日本這幾週可謂週週有颱風，據日本氣象廳統計，今年至今已有7個颱風接近日本，另外有2個颱風登陸。今年第19號颱風蘇力目前正在日本南方海面朝西北方向行進，如果路徑不變，預計21日將影響九州或沖繩地區。

根據日本氣象廳預測，蘇力目前中心附近最大風速每秒35公尺、最大瞬間風速每秒50公尺，風力持續增強並朝西北方向前進；到了21日上午9時，蘇力中心附近最大風速將增強到每秒45公尺、最大瞬間風速可達每秒60公尺。

日本放送協會（NHK）報導，蘇力目前位置在距東京約1000多公里的小笠原群島西南方海面上，風力持續增強並緩慢北上；若行進路徑不變，預計21日後可能影響到九州或沖繩等地。依目前預測路徑，蘇力23日可能通過九州進入日本海，並轉向北北東方向行進。









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