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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 狠殺78人！俄史上最變態殺人魔 二度被判無期徒刑


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曾任警員的俄羅斯男子波普柯夫(Mikhail Popkov)，先前因殺害22名女子遭判終身監禁，昨(10)日他再度被法院裁定56項謀殺名罪成立，這次判決讓受害者人數增加到最少78人，綽號為「狼人」的波普柯夫也成為俄羅斯奪走最多條人命的恐怖連環殺手。


根據外媒報導，西伯利亞伊爾庫次克(Irkutsk)檢察部門昨(10)日發表聲明，表示波普柯夫在「1992年至2007年間共殺害56人」，被法院裁定全部罪名成立，檢方指出，殺人對波普柯夫來說有病態吸引力，且他經過精神病檢測示，結果也顯示精神狀況正常，可見他是在心智狀態正常下，有計畫犯案。


由於俄羅斯已取消死刑，因此波普科夫被判處終身監禁已是當地最高的刑罰，首席調查員葉甫根尼(Yevgeny Karchevsky)認為，恐怕還有其他受害者尚未曝光，他形容波普科夫相當殘酷，「如果用1個詞來描述他，他就是一個獵人」，葉甫根尼表示，目前尚未清楚波普科夫將在哪服刑，但絕對是俄羅斯安全級別最高的監獄之一。


經過這次判決，波普柯夫的犯下的殺人案數量，已超越俄羅斯及前蘇聯時期多名惡名昭彰的殺人犯，其中包括「棋盤殺手」皮邱希金(Alexander Pichushkin)，2007年因涉48起殺人案被判終身監禁；另外，蘇聯時期的齊卡提洛(Andrei Chikatilo)則因犯下52起殺人案遭定罪。


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 吃肉少澱粉減肥快2倍？ 營養師：這些人不要試，當心瘦身不成更傷身


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每日健康／林暐鈞 採訪報導

減肥乃天下事，是每個人都在煩惱的事！據美國史丹佛大學的最新研究顯示，提倡多吃肉，少吃澱粉的阿金斯減肥法，經過長期的實驗比較，這種方法，比時下盛行的減肥法，成效高達2倍，不過杯蓋營養師蕭瑋霖指，使用這種飲食初期對減重、血糖控制效果確實很明顯，但若長期攝取後恢復正常飲食，可能導致復胖，須小心謹慎！

 

吃肉減肥法真的有效嗎？

蕭瑋霖說明，吃肉減肥即阿特金斯減肥法，旨在將醣類比例壓在5%以下，而三大營養素包含醣類、脂肪及蛋白質，當醣類比例壓低時，相對蛋白質提高25%，脂肪則提高高達70%。

因此，不可一昧的吃肉，如果長期醣類攝取不足，無法只靠糖質新生或肝醣提供熱量，這時就會分解脂肪產生脂肪酸，進一步代謝成酮體，就變成類似生酮飲食的減肥方式；這種飲食確實可達到減肥效果、燃燒脂肪，但它仍有風險，初期對血糖、減重效果明顯，不過一旦恢復正常飲食就有很大機率復胖。

蕭瑋霖指，因為回補碳水化合物，加上基礎代謝率下降，當攝取過多熱量就會造成溜溜式的復胖，體重上下上下飄忽不定；再者，吃肉減肥法將脂肪含量提高，恐有血脂異常問題，蕭瑋霖強調，若有服用口服降血糖藥，或打胰島素的糖尿病患者可能會有低血糖風險，宜先向醫生或營養師諮詢後再考慮是否使用此種飲食。

 

《延伸閱讀》吃肉少澱粉減肥快2倍？ 注意這3點才能在今夏瘦出最棒身材









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