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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 冷到底！低溫下探11度 寒冷到周三


:

生活中心／綜合報導

入冬以來，最明顯的一波冷空氣來襲，大家都明顯感受到威力，北部部分地區，低溫都已來到13~14°C；中北部市區，也都僅有15~17°C。氣象專家吳德榮表示，明天天氣溫將逐漸回升，不過後天下午將有另一冷空氣南下，下周一晚至下周二靠著夜間「強輻射冷卻」的作用，將使台北市低溫降至13℃左右，成為入冬以來第一波「大陸冷氣團」，嘉義以北空曠地區更將低至11、12℃。

▲未來一周氣溫偏低。（圖／氣象局提供）

根據「天氣即時預報粉絲團」的預估，北台灣仍偏濕冷，北海岸、北部山區及東北部有局部雨，大台北平地有一些飄小雨機率；花東偶有局部短暫雨。中南部愈往南影響愈小，多雲時晴，早晚氣溫偏低，周六白天起至周日上半天，氣溫回升，北海岸、東半部仍有局部短暫雨機率，北部平地天氣好轉，中南部大多為晴時多雲。

氣象專家吳德榮則表示，北台灣天氣濕冷，溫度最高僅18、19度，明天(15號)天氣會逐漸回升一些，不過接著有一波冷空氣南下，下周因為夜間「強輻射冷卻」的作用，將使台北市低溫降至13℃左右，成為入冬以來第一波「大陸冷氣團」，嘉義以北空曠地區更將低至11、12℃，預估下周三白天起冷氣團將會減弱，氣溫逐日回升。(編輯：黃毓淩)
 

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 國民健康署勇闖美食展 推廣我的餐盤


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依據國民健康署2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果，我國19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%，堅果種子不足1份的為91%，蔬菜攝取量不足3份為86%，水果攝取量不足2份亦為86%。

另外，以每日需求熱量2000大卡之六大類飲食建議量估算，我國19~64歲成人每日平均豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53%、全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49%、油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39%，顯示國人在攝取6大類食物有極高的比例未達到均衡飲食。

國健署在台灣美食展展覽期間，以均衡飲食觀念的「我的餐盤」為主題，直接與民眾面對面，接觸上千名民眾，提倡簡單好施行的「我的餐盤」的觀念，並了解民眾為何無法落實均衡飲食的生活方式。

其中，最大的迷思在乳品類，根據「我的餐盤」建議，民眾應該每天早晚攝取一杯乳品，對此，許多民眾回應，「擔心喝牛奶會拉肚子」、「網路上說喝牛奶會得骨質疏鬆」，民眾表示「所以我都喝豆漿代替！」。

對此，營養師指出，豆漿屬於豆魚蛋肉類，並不是乳品類，兩者的鈣質含量差異極大，豆漿與牛奶並不能互相取代，擔心乳糖不耐症所導致的腹瀉問題，可以從少量的牛奶開始訓練，或是以優酪乳、起司取代。

另外，國健署推出的「我的餐盤」中建議，每餐堅果種子一茶匙，約略是三顆花生的量。民眾表示驚訝，「吃的時候常常會吃一包啊！」「三顆怎麼吃得過癮呢？」

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