【度蜜月首選】宮旅館 - 首爾


 



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主要設施

  • 6 間禁煙客房
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 多語服務人員
  • 禮賓服務
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鄰近景點

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 勇士4星合體沒用 在家被暴龍狂電


:

（中央社洛杉磯12日綜合外電報導）美國職籃NBA多倫多暴龍隊勞瑞（Kyle Lowry）、伊巴卡（Serge Ibaka）聯手轟43分，率隊以113比93大勝衛冕軍金州勇士，也是暴龍隊14年來首度在勇士家裡贏球。

法新社報導，暴龍主將雷納德（Kawhi Leonard）缺陣，7呎中鋒瓦倫休納斯（Jonas Valanciunas）打完半場後左手姆指脫臼，下半場也休兵，但靠勞瑞23分12助攻，伊巴卡20分12籃板，依然打得勇士無力招架。

勞瑞賽後說：「能擺脫在勇士主場的連敗對我們來說很棒，今晚每個人都能拿到球並順暢傳球，打出我們要的節奏。這是我們客場征途的第2戰，贏下一場很棒的比賽，有助建立信心。」

暴龍隊葛林（Danny Green）15分、西雅坎（Pascal Siakam）與范佛利特（Fred VanVleet）各攻下13、10分。暴龍贏球後戰績23勝7敗，暫居聯盟榜首，也追平隊史的開季最佳成績。

勇士本季對暴龍則嘗2連敗，更令勇士洩氣的是，今天「海嘯組合」4星到齊，卻仍被對手痛宰，第4節尾聲時索性全派替補上陣。（譯者：陳亦偉）1071213







 便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有方法


:

文／Tiffany 採訪諮詢／台北長庚醫院婦產部主治醫師劉宥成

便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。

懷孕便祕原因多
劉宥成醫師說明，孕媽咪因懷孕所分泌的黃體素，讓身體內的平滑肌收縮頻率減少、動力也會減少，腸道內含有許多的平滑肌亦受到影響，而使蠕動變慢，糞便停留在大腸的時間增加，等到水分被吸乾了，就會變成硬硬的便便，在不易排出的狀況下，形成便祕。相同情況也會發生在胃，因為胃內部的平滑肌收縮變少，胃排空的速度也會減慢，就像是水管不通的原理一樣，孕媽咪就容易覺得飽、噁心想吐。這樣的情況，在第一、二孕期較常發生，有人甚至會延續到產後大概12個月左右。

改變生活型態．改善便祕困擾
若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。
1.多喝水
水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。
2.多吃高纖食物
地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。
3.適當的運動
透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。

※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。
※延伸閱讀
孕媽咪「嗯嗯不順暢」？孕期便祕別再來
4方法．有效緩解「孕期腸胃道」問題
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！









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