【渡假訂房】雲尼蘇爾飯店 - 暖武裡
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
葉門內戰 2000萬人民面臨糧食危機 : 聯合國糧農組織（FAO）、聯合國兒童基金會（UNICEF）及世界糧食計劃署（WFP）8日表示，蹂躪葉門的衝突促使飢餓程度高升，約2000萬人糧食不安全。 這3個機構援引「糧食安全階段綜合分類」（IPC）的分析表示，葉門「現有1590萬人因飢餓而醒來」。 IPC分析顯示，67%的葉門人口（約2000萬人）面臨「嚴重且急性的糧食不安全」。 世界糧食計劃署署長畢斯利（David Beasley）警告： 「為拯救數以百萬計的人們，我們需要大幅增加援助，並保持葉門各地區出入管道暢通。若不這麼做，我們將因飢餓痛失一整個世代的孩童。」 世界糧食計劃署發言人維胡塞爾（Herve Verhoosel）表示，世界糧食計劃意在推升葉門贊助計畫，從目前協助7、800萬人提升至12月底的1000萬人，並在明年1月底增加到1200萬人。 他說：「世界糧食計劃署目前在葉門有足夠的糧食儲備，但擴大援助後，每個月將需要1.52億美元才能支撐到明年。」
感覺壓力大？ 試試這三種舒壓法 : (健康醫療網／記者曾正豪報導) 家庭是甜蜜的負擔，在承擔撐起家庭經濟，以及照顧家人時，都會感到有壓力，這時，可得要找到方法放鬆，以免這些壓力悄悄在身體、心理蔓延，恐造成身心受傷！ 長期承受壓力 恐出現情緒及身心問題 衛生福利部草屯療養院臨床心理師朱怡蓁指出，壓力是指超出目前能力可負荷的外界刺激，長期下來，有可能讓人出現情緒問題或身心症。情緒問題的呈現，可能為易怒，容易緊張焦慮，莫名其妙想哭，甚至憂鬱到吃不下或爆食、失眠淺眠、腦袋遲鈍、什麼事都提不起勁做、莫名其妙的疲憊感。 朱怡蓁進一步指出，此時易有身心症狀出現，一般而言可分為兩大類，第一類，當事人原先就有生理疾病，如十二指腸潰瘍、偏頭痛或冠狀動脈病變等，而當面臨生活壓力時，引發情緒變化且間接惡化既有疾病的症狀。如嚴重的腹痛、心臟病復發等；第二類，當事人本身並無任何器質性疾病，但卻有胃痛、胸悶、疼痛、心悸、偏頭痛、喘不過氣等問題。 試試這三種舒壓方式 平時可以如何舒壓呢？朱怡蓁臨床心理師介紹以下方式︰ (1)適時安排各種舒壓時間，像是旅遊、運動、和三兩好友說說是非、或是在棉被裡大聲怒罵…等等，都有助於擺渡我們把心中累積的壓力(怨念)。 (2)沒有時間出去？來試試「腹式呼吸」！找一個安靜、安心的地方，以舒適姿勢，可躺著，或靠在椅背上，緩緩地將空氣由鼻子吸入肺部深處，讓肚子緩緩升起，吸飽後可停頓一下，再由口慢慢的將空氣吐出，過程中，請將注意力專注在觀察身體感覺的變化，如此循環約5分鐘，就可以感受到重新開機的清新感！ (3)很難找到適合的地方做腹式呼吸？不如從細小事物開始吧！專心活在當下，以喝一杯咖啡為例，可以先看看它、聞聞它，再慢慢的含一小口在嘴內，不要急著吞嚥，專注的觀察、感受液體在口將中的觸感、溫度、味道的轉變，並試著用這樣的專注，把一杯咖啡喝完。你會發現，一杯咖啡，也可以補足力量繼續再戰！ 若影響生活品質要尋求專業幫忙 有些時候情緒、身心症會自然的改善，但有些時候它的出現已經影響到生活的品質，甚至干擾正常的生活作息了，這個時候記得要尋求醫師、心理師等專業人士的幫忙喔！
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