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下面附上一則新聞讓大家了解時事
北港溪溫泉嘉年華 泰雅渡假村登場 : 中國時報【廖志晃╱南投報導】 2018南投溫泉季的「北港溪溫泉嘉年華」，12月2日將在泰雅渡假村登場，當日上午11點前，泰雅渡假村開放民眾免費入園優惠；當天除藝人登台演出，並結地方餐飲、民宿與咖啡業者推出特惠專案，還可免費品嘗全國第1名的國姓咖啡。 泰雅渡假村總經理李吉田表示，慶祝溫泉季開鑼，安排樂團、歌手與原民藝術團體精彩表演外，並邀藝人王燦、方馨與郭亞棠等登台獻藝；同時規畫許多親子同樂的創意體驗DIY活動，並由網路紅人擔任溫泉女神現場直播，讓所有民眾都能一睹泰雅祭典的熱鬧氣氛！ 南投縣觀光處長王源鍾表示，北港溪沿線風景秀麗，觀光資源豐富，溫泉水質為碳酸氫鈉泉，水質優良，周邊擁有國姓鄉的客家文化、仁愛鄉的原民傳統，兼具自然與人文之美，且盛產優質農特產品，當日現場也會提供全國第1名的國姓咖啡，讓遊客免費品嘗，感受頂級咖啡豆的魅力。 泰雅渡假村面積達56公頃，園區內可體驗踩在透明強化玻璃上的天空步道，還有泰雅劇場的原汁原味歌舞表演；賽德克故事館及泰雅文物館，讓遊客了解電影《賽德克．巴萊》呈現的霧社事件等原鄉文化；在園區即可欣賞山巒疊翠的壯麗美景，體驗溫泉祕境之旅！詳情可上「樂旅南投」臉書粉絲團。
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有方法 : 文／Tiffany 採訪諮詢／台北長庚醫院婦產部主治醫師劉宥成 便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。 懷孕便祕原因多 改變生活型態．改善便祕困擾 ※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。
劉宥成醫師說明，孕媽咪因懷孕所分泌的黃體素，讓身體內的平滑肌收縮頻率減少、動力也會減少，腸道內含有許多的平滑肌亦受到影響，而使蠕動變慢，糞便停留在大腸的時間增加，等到水分被吸乾了，就會變成硬硬的便便，在不易排出的狀況下，形成便祕。相同情況也會發生在胃，因為胃內部的平滑肌收縮變少，胃排空的速度也會減慢，就像是水管不通的原理一樣，孕媽咪就容易覺得飽、噁心想吐。這樣的情況，在第一、二孕期較常發生，有人甚至會延續到產後大概12個月左右。
若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。
1.多喝水
水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。
2.多吃高纖食物
地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。
3.適當的運動
透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。
※延伸閱讀
孕媽咪「嗯嗯不順暢」？孕期便祕別再來
4方法．有效緩解「孕期腸胃道」問題
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！
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