【訂房優惠】幸運皇宮酒店 - 曼谷


 



這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下



要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸



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主要設施

  • 24 間客房
  • 供應早餐
  • 24 小時客房餐點服務
  • 禮車/豪華轎車服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務
  • 旅遊諮詢/購票服務
五星級酒店預訂優惠

鄰近景點

  • 位於素坤逸
  • 暹邏帕拉貢商場 (2.2 公里)
  • 水門市場 (2.2 公里)
  • 暹邏廣場 (2.7 公里)
  • 群僑商業中心 (2.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！


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【華人健康網文／好食課林世航營養師】天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。

– 鮮蔬馬鈴薯溫沙拉（1人份）-

材料：

褐皮馬鈴薯200克

雞胸肉70克

雞蛋1顆

小黃瓜50克

蘆筍50克

橄欖油10克

檸檬汁5克

鹽巴少許

作法：

1.材料洗淨，馬鈴薯去皮切片、小黃瓜切片，蘆筍去皮。

2.雞胸肉切小塊、雞蛋、馬鈴薯用電鍋蒸熟。

3.將橄欖油、檸檬汁、鹽巴調成醬料淋上即完成。

溫沙拉是一道適合冬天的料理，鬆軟的馬鈴薯、細絲的雞肉，是保有口感又容易咀嚼的型態。雞胸肉提供蛋白質，馬鈴薯提供優質碳水化合物，可以幫助長輩補充能量，維持健康！

【延伸閱讀】

  • 高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開 ‧







 懷疑自己有脊椎側彎？除了X光，靠這2招肉眼也能檢測


:

【華人健康網圖文提供／如何出版】脊椎側彎如何確診？

脊椎側彎的確診有兩種方式：一種是「亞當氏測試」（Adam's forward bending test），也就是所謂的「彎腰測試」，第二種是「X光判讀」。

真假脊椎側彎：亞當氏測試一彎見真章

進行亞當氏測試之前，首先觀察身體外觀，是否有歪下巴、高低肩、胸部不對稱、肩胛骨凸起、肋骨變形、骨盆高低差……等狀況，接著就可以進行彎腰測試。

檢測方法二：腳併攏坐著

腳併攏坐在高度足以讓膝蓋呈90度的椅子上。脊椎沒有歪斜的人，坐下時膝蓋的水平會一樣，但如果膝蓋呈現一前一後，就是脊椎歪斜（如下頁圖）。

本文出自如何出版社《正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法》一書

【延伸閱讀】

  • 盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！ ‧









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