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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 曬太陽可以補滿維生素D？劉博仁說太天真！多吃5食物才能成功抗骨鬆、防癌


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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】

維生素D如何補充是近來相當熱門的話題，以往大家講到維生素D就會說曬太陽最快最省錢，許多人也真的在正中午太陽正大時，搬椅子到戶外受陽光曬曬，但經過多項證實，許多人都曬到快變成木炭，結果補充維生素D可能完全不符預期。

適當補充維生素D可抗癌！

台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師認為，維生素D的D屬於D2、D3，維生素D之所以重要，是因它不是光有接受，維生素D會進入到細胞核內調控DNA，起到降低發炎反應的效果。醫師補充，維生素D可以對抗腫瘤癌症、過敏、發炎、自體免疫疾病。(推薦閱讀：缺乏維生素D增三成以上大腸癌率！ 醫師：吃7食物防不幸)

婦人曬了3個月的太陽，曬了一身黑，但維生素D含量僅從28升為31。圖／每日健康

曬太陽仍無法挽救骨質疏鬆？ 這種人越曬越傷身！

至於大家常常在說，「曬太陽就好了，幹嘛還要補充維生素D？」劉博仁回應，日前一名患者就跟他打賭，不料她曬了3個月的太陽，曬了一身黑，堪比烤肉用的木炭，維生素D含量卻僅從28升為31。

醫師解釋，維生素D合成是因為陽光紫外線將身體膽固醇在皮膚裡做第一道代謝，隨後再到肝臟行第二道代謝，腎臟做第三道代謝。然而，有些人身體的基因在DNA轉換維生素的過程中是不夠的，因此導致曬太陽轉換維生素D效果不盡理想。

據統計，有平均一天曝曬半小時太陽的、沒有額外補充者，維生素D含量大約介於25左右，若曝曬到一個小時，則大概可以到將近30，但距離安全值仍有一小段距離。醫師提醒，有自體免疫疾病者，千萬不能多曬太多太陽，會加重發炎惡化，因此適當補充維生素D仍是較好的選擇。(推薦閱讀：不曬日光浴維生素D也能補足，吃這10種食物罹癌率減半)

*高維生素D這樣補充

鮭魚

牛奶

雞蛋

菇類

柳橙汁

 

《延伸閱讀》維生素D若缺乏，小心骨質疏鬆症提早來報到！這「3種人」更是要注意







 守護民眾中秋食安 3部會署聯手把關


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記者李佩玲／臺北報導

衛生福利部食品藥物管理署、農委會、環保署今日召開記者會宣布，今年中秋節3部會署將持續合作，由衛福部執行市售食品衛生安全查核、農委會強化農產品源頭管理、環保署加強化學品管理，共同為中秋食品把關。

食藥署指出，自8月1日起，已聯合地方政府衛生局執行中秋食品稽查專案，針對月餅餡料製造業、連鎖或在地知名烘焙業及一般糕餅店鋪，進行食品良好衛生規範準則（GHP）及「不完全氫化油不得使用於食品」規定進行標示查核，且加強抽驗鹹蛋黃類產品及餡料，並將蘇丹色素列為必驗項目。

另外，食藥署也針對傳統市場及超市賣場等市售通路，擴大抽驗月餅、蔬菜水果類及禽畜水產品及其加工製品類，檢驗衛生標準、食品添加物、農藥或動物用藥殘留等；中秋網購禮盒查核部分，則是針對網路平台販售人氣名品，如月餅、肉乾、糖果點心類產品販售業者及製造業，查核網頁揭露的販售資訊是否符定型化契約規定。

農委會則已抽驗多場次源頭鴨蛋場，檢驗鴨蛋是否含蘇丹紅等非法色素，並將持續推動蔬果、禽蛋、蓄、水產品追溯追蹤；食藥署強調，經查獲不符規定的業者，將由各地方政府衛生局依法處辦，如查獲涉及違反農政或環保相關規定業者，則透過跨部會合作模式移請相關部會依規定查處。

食藥署呼籲民眾選購月餅，應了解產品內容物、熱量及效期等。（記者李佩玲攝）









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