【度蜜月訂房推薦】?小路別邸別墅 - 京都
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感 : 【華人健康網文／麻豆新樓醫院臨床心理師詹惠萍】幸福是一個很常聽到的詞，也是許多人在追求的生活狀態之一，而工作佔了我們每天至少1/3的時間，且有大多數的人會將工作與壓力畫上等號，並不覺得與幸福感有任何關係，因此如果能夠提升工作幸福感，是否能提升我們部份的生活品質呢？ 技巧三、找到自己的充電時刻 在日常生活中，有沒有在做某些事情時會感到開心及神清氣爽，覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰？有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時此刻自己的情緒感受，將代辦事項暫時放在一旁，會發現自己充電後，處理事情會更有效率。 技巧四、短暫放空及休息 工作當中，難免會覺得疲憊及需要休息的時候，此時就讓自己轉移注意力一下吧，走去上廁所、伸展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力情緒。 上述提到幾個小技巧，可以提升我們在工作上的幸福感，若還是感覺到困擾，自己無法面對處理時，請記得尋求專業醫療的協助，本院的身心科醫師及臨床心理師都是很好的資源可以協助大家唷。 【延伸閱讀】
長頸鹿就在你房門外！遊澳洲來去動物園住一晚 : 喜愛大自然與野生動物，又覺得到動物園不夠貼近他們嗎？澳洲新南威爾士州達博市的Taronga Western Plains Zoo，不只可以接近野生動物，更可以體驗在動物園住宿，真的是相當棒的經驗。 ▼遊澳洲來去動物園住一晚（攝自/ Travelling Mandy 漫．遊世界） 大家可以坐在陽台上用心的感受大自然，也可以坐上園區的車來趟草原大探險，來這裡彷彿到了非洲大草原，且早晚都有不同的野生風貌，真的很適合熱愛大自然的朋友，大家不妨趁著假期開始計畫一番吧！ 更多東森新聞報導 ●就愛這一味！台中「鄉民神醬」網友激推：少了它就不好吃 ●桃園客家知識學苑 1700人體驗客庄田園 ●有嬤的孩子像個寶！汪汪每天拜訪94歲獨居嬤：快餵我
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