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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你 : 【華人健康網圖文提供／VOGUE】想要瘦，瘦得漂亮，除了定期運動，怎麼吃也很重要。VOGUE搜集6位女明星也一邊靠著怎麼吃，完美精準控制體重。 邵雨薇：愛吃麥片成迷成癡 隨身包包裡習慣會放一小袋香蕉，和一盒麥片便當。邵雨薇說自己工作空檔如果餓了，就吃麥片，一方面有飽足感，一方面也很健康。她說：「麥片屬於澱粉類，我也會把它放在早上吃，通常以大燕麥片當底，這就是所謂的澱粉，然後再加上一些水果乾當做配菜，就像是便當一樣。之前她也很認真查過資料，一個每天將麥片當早餐的人，和不吃麥片的人，把麥片當作早餐的人，比較不容易發胖。羽薇覺得這樣吃腸胃比較沒有負擔，而且，麥片的飽足感能幫我撐到六個小時的時間。如果肚子餓了，我會把麥片當零食吃，也很不錯。」為了維持拍戲的體力，雨薇每天也會帶維他命B群和維他命C。 李毓芬：深夜運動再吃宵夜 李毓芬習慣在在晚上10點之後才去運動，因為這個時候她的精神體力最好，運動的效果也最棒，如果那天身體太疲累，還硬要去做運動的話，效果反而大打折扣。她說：「我習慣在晚上9點換裝出門，開車去健身房，準10點開始運動，狂作一小時，效果非常好。然後，再吃宵夜，因為運動當天我通常在傍晚六、七點吃晚餐，運動完後肚子會餓，也需要一點熱量來代謝，通常都吃一些水煮的青菜、魚和地瓜等等。」養成固定運動的好習慣，一不動就覺得自己很胖，也讓李毓芬時時刻刻維持好身材。最近她在跳舞，一樣用做來鍛練體態，雕塑身體線條的感覺相當好。 六月：先飲後食原則 「先飲後食」是六月吃東西的基本原則，平常不論是出門拍戲或是私下出遊，都會帶著保溫瓶裝著熱水。她說：「我每次吃東西之前都會先把湯湯水水先喝掉，然後再進食固體的食物，吃完之後，會等差不多兩個小時食物都消化了，才會再開始喝水。」這是有科學根據的，先喝水可以把湯水送往身體需要的部位，並且不會沖淡胃液，一直到食物消化完畢。這個吃法，對胃很好。堅持不吃加工食品，連維他命這種營養補給品也不吃，六月依舊走食補的路線。事實上，要靠少吃來減肥，這是行不通的，也沒有喝開水就會胖的說法，這些都是不了解自己體質的說詞。 她說：「我每天喝一小杯大約是30CC的威士忌，算是興趣加養生吧！」她說自己容易水腫，這是屬於寒性體質，女生若要喝酒，喝酒精濃度越高的越好。她說：「其實我應該要喝高粱，是我把它改成威士忌，威士忌屬於熱酒，對我的寒性體質是好的，每天一小杯，算是養命酒的概念，喝完這一杯，相當好睡呢！」 蔡黃汝：我就是喜歡吃冷飯 蔡黃汝說：「我覺得冷飯很好吃耶！」問她為何愛吃冷飯菜？她說：「因為可以減肥！而且這是的，有科學根據的！」就是那種把飯菜拿到冰箱冰一個晚上，再拿出來吃的那種。」吃了一陣子之後，真的會瘦。原來，屬於澱粉的米飯，在冷卻之後，原本的澱粉，就會變成抗性澱粉，這種澱粉比較不容易被人體消化吸收，血糖上升的速度以會比較慢，進而讓體內的脂肪比較不容易囤積，所以，如果一碗飯的熱量是280卡，冷掉的米飯就只剩下140卡了。 蔡黃汝說自己吃冷飯吃的很習慣，而且很有效，吃壽司也有這個效果。所以，即便是現在自己已經不需要狂減重，但仍然保持這樣的飲食習慣。不過，因為工作壓力不小，蔡黃汝還是一天給自己放縱一餐的機會，她說：「我會大亂吃，好好享受，不過，下一餐，就會改吃清淡的蔬菜菜均衡回來。幾乎都是早餐吃的很豐盛營養，晚餐就變得很清淡簡單。」 完整文章請看VOGUE.com 【延伸閱讀】
美中貿易戰火燒開來了 台灣未來怎麼辦？ : 美中貿易戰打得火熱，對台灣的未來會有何影響？（圖片來源／pixabay） 貿易戰方興未艾，第一局強國落敗，未來又將怎麼看？講是講趨勢分析，其實大家關心的還是如何趨吉避凶，自己的荷包還是最重要啊！ 只是看任何分析之前，應該先看看過往的紀錄，如果不堪驗證，其實再怎麼分析也都是多餘的。 3/30 不投資比特幣，不妨礙你成為有錢人 改變社會的大浪潮正式登場之前，都要投機泡沫先爆掉。如果你還是投了，那就辛苦你了。 3/21 首富都在賣，中國市場怎麼看？ 還沒幾個月，就厲害了我的國，高潮沒過就熄火，最是讓人惆悵。如果到現在才唱衰，會不會慢太多拍？ 2/1 當沖降稅延三年？投資客的未來怎麼辦？ 爛茶泡了就認了，回沖大可不必。全台灣沒人靠當沖致富，破產的卻是不計其數，醒醒吧！ 1/27 台灣國際地位進一步提升 新聞還在熱吵強國霸凌，老美陸戰隊卻馬上就來。小英高規格訪美，國防授權法已簽。台灣赴美絡繹於途，美方官員造訪雙橡園。唱衰台灣先別忙，好戲在後頭，大家拭目以待。 1/6 區域衝突不斷，大家爭搶資源，2018全球景氣怎麼看？ 才要大家居高思危，結果一票人照樣被光碟片和被動元件抓交替。老美老中說幹就幹，全球秩序重新洗牌。那些唱好唱紅的分析師呢？被前妻們通通打敗。 12/23 寒冬將至，2018內需市場怎麼辦？ 電商虧到崩盤，旅館求售無門，滿街店面待租，抓娃娃機台四處瘋傳。如果早知明哲保身，平安過年一樣無礙。 10/14 強國夢還沒醒，大大等不到那一天 內憂外患，禍事不斷；稱帝爽無三日，煩惱一來再來。洪憲帝制殷鑑不遠，上羽下白要多用腦袋。 順著歷史脈絡看穿全局 好了，照順序幫大家複習一下，沒時間的朋友可以找時間回去看看之前寫的38篇文。但現在不是回顧歷史的時候，重點是接下來該怎麼做呢？ 要知道怎麼做之前，首先要先了解我們身處的局勢，由遠而近，由大而小，順著歷史脈絡而行，再從未來往回推，建立更高層的視野與史觀，才能看穿全局。 要達到這個目的，就要透過《易經》的全局觀，幫各位建立更高一級的視野與認知。有了《易經》的全局思維，朋友們只要再加把勁，讓自己站上下一個量級，未來自有不同風景，你的人生格局，更加值得期待。 為了做到這點，接下來我會利用每週的專欄，逐一幫大家分析幾個項目： 1. 中美貿易戰前景 2. 2019全球局勢 3. 2019中國政經局勢 4. 2019台灣政經局勢 5. 新一代科技的整合應用：人工智慧、物聯網、區塊鏈、電動車帶給台灣的衝擊與機會 6. 如何把握即將而來的商業巨變帶來的財富重分配
當然，如果只是交代一下，未免太過敷衍。尤其當下金融動盪，許多人夜不安穩，搞不好你還在煩惱該不該賣呢？若然如此，又該如何是好呢？
別急，在逐步地分析之前，還是幫大家收收驚、安安心，跟大家劇透一下：
1. 貿易戰方興未艾，世界依然安在。熱病發完，全球秩序逐步建立新常態。
2. 土耳其吞下苦藥，災難不會大幅擴散，審慎以對，避免極端，才是明哲姿態。
3. 台灣步步為營，市場重新洗牌。房地產還在徘徊，看太空的要逐步調整心態。體質弱的公司被淘汰，賺錢的事業迎來大時代．整體而言，外貿依然穩健，經濟底氣漸強，明年重新出發，比今年更值得期待。
4. 帝制夢碎，務實以對．半眠反症想找人陪玩，還要從台灣找名單。沒辦法，誰叫連連丁丁都是人才，這裡爹娘不疼又如何？以後那裡姥姥很愛。
5. 強國劇烈調整，內需不會崩盤。房地產衝入雲端，最後卻是無人接盤．箇中滋味，這次換人體驗看看。
6. 新一代科技重組全球商業地圖，準備好的人，迎來資產重分配的大時代。
看到這裡，有沒有少些煩惱，多些期待？多少可以安心一點吧？
各位朋友，我們下週見。
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