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下面附上一則新聞讓大家了解時事
申請糧券…非裔婦被捕母子分離 市議會責警不人道 : 市議長張晟(Corey Johnson) 11日同多個維權團體在市議會集會，譴責市警局(NYPD)和人力資源管理局(HRA)從一名非洲裔母親手中、搶走其一歲多的兒子並將其逮捕，要求市警局馬上放人；市主計長斯靜格(Scott Stringer)也致函要求HRA進行詳實調查。 23歲的海德利(Jazmine Headley) 7日與一歲多的兒子在HRA布碌崙(布魯克林)卵石丘(Cobble Hill)的辦公室等待領取「補充營養援助計畫」(SNAP，俗稱糧食券），因沒有空位便席地而坐，結果引來HRA員工驅趕並發生爭執，一名員工報警；警察到場後多次要求海德利離開，並試圖搶奪海德利手中的孩子以逮捕她。 該事件視頻在社交媒體上傳播，引起國際關注；目前海德利被關押在雷克島監獄(Rikers Island)，無法見到兒子，並以「拒捕」、「行為有害兒童」、「阻礙政府管理」的名義被指控，她的兒子目前由海德利母親照顧。 市議會進步黨團、市議會少數族裔黨團等多個維權團體在11日的集會中譴責市警的行為。 張晟表示，該視頻長2分26秒，但卻揭露出市府系統存在的嚴重問題，民眾求助卻遭市警如此「錯誤且不道德」的對待，將母親和孩子殘忍分開，「簡直沒有人性」。 張晟要求市警立即釋放海德利，並表示會與市警和社區服務機構溝通了解情況，「每個看見視頻的民眾都有責任站出來為海德利發聲」，他說，海德利的遭遇應該引起社會重視，「不僅針對個案，我們更要關注少數族裔受到的不平等待遇」，杜絕類似情況再次發生。 市議員陳倩雯表示，HRA員工和市警的行為「非常不人道」，市府機構理應服務民眾，任何人都不應該在尋求幫助的時候被如此對待，「市府與社區之間需要建立良好的信任，我們要求HRA及相關部門立即展開全面調查」。 斯靜格11日也致函市社會服務局局長班克斯(Steven Banks)，要求HRA公開此事件發生的原因及過程，並提供HRA員工培訓的內容、民眾等待服務的平均時間、陪伴家人尋求服務的兒童是否能接受適當的保護等信息。
鍛鍊「腳」力 預防腳掌變形 : （優活健康網編輯部／編輯整理）平常沒注意，某天赫然發現自己拇趾外翻。原先並不以為意，沒想到幾個月前走路時，拇趾與指根附近非常痛。緊急到醫院接受檢查，醫師開立止痛藥後說明，是鞋子尺寸不合所引起。就算更換鞋子，情況還是沒有好轉，儘管如此，還是不想動手術，真不知該如何是好。 造成拇趾外翻的原因，多半是腳趾頭受到過多的外力擠壓。女性連結關節的韌帶十分柔軟，如果長時間穿高跟鞋或長襪，限制了趾頭的自然生長形狀，就容易導致腳趾頭變形，嚴重者甚至會造成拇趾彎曲腫脹。解決方式是保持足弓的弧度，並且檢查所有的鞋子是否合腳。 錯誤的走路姿勢，造成扁平足、拇趾外翻、膝蓋和腰部疼痛 若長久穿了會擠壓腳趾頭的窄鞋，或是過於寬鬆的鞋子，會讓足弓的弧度逐漸平坦，而容易產生拇趾外翻。另外，運動不足使得腳底無力，也容易發生同樣的症狀。 X型腿的人由於膝蓋往內側靠攏，所以身體重心容易落在腳掌上；O型腿的人重心會落在腳掌外側，隨著年紀增長，腳底的支撐力逐漸衰弱，就容易形成扁平足。扁平足的人由於步行不良，所以會形成各種奇怪的走路方式，而容易感到疲勞。除了會出現拇趾外翻、雞眼之外，膝蓋與腰部也很容易疼痛。建議可在睡前多多按摩腳底，平日就做好保養工作。 預防腳掌變形的保健法 腳趾訓練（放鬆腳部訓練） 1）讓腳趾頭慢慢地做出剪刀、石頭、布的猜拳動作。做石頭動作時，腳底正中央要形成凹陷；做布的動作時，所有的趾頭都要大大地張開。交替完成這兩個動作數次。 2）剪刀的動作，就是前後伸展腳拇趾。如果無法完成，可以用手幫忙。接著站起來，腳拇趾用力壓住地板、張開所有的腳趾頭。 刺激腳底運動（鍛鍊腳底） 1）最好以手揉壓腳底，若覺得困難，可準備一顆直徑約3～4公分的球或高爾夫球（可以放在手掌上的大小）。 2）坐在椅子上，膝蓋和地板成90度。把球放在地板上，以腳底踩著並試著轉動。刺激整個腳掌後，分別針對腳掌中央、腳拇趾、趾頭根部，各按壓5秒。另一腳，以同樣方式進行。 放鬆腳趾頭運動（促進血液循環） 1）坐在椅子上，單腳舉起放在另一腳的膝蓋上。依序按摩腳拇趾、第五趾、第二趾、第四趾等，最後拉扯第三趾、轉動腳趾頭。 2）接著，手指交叉握住腳趾，往右、左各轉5圈，另一腳亦同。可在泡澡時做這些動作更好。 腳趾體操（改善拇趾外翻） 1）準備一個褲腰用的寬版鬆緊帶。長度大約是腳拇趾放入鬆緊圈時，兩拇趾間隔2～3公分。坐在地板上兩腳伸直。 2）雙腳拇趾用力拉鬆緊帶，腳跟貼緊地面，腳尖往外側拉。維持5～10秒後回正。同樣的動作做20～30次算1回，一天做3回。 （本文摘自／擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）
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