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下面附上一則新聞讓大家了解時事
後山客家移民DNA展覽 : 花蓮市公所為深入了解東部客家移民歷史，十日在好客文化會館舉辦「後山客家移民DNA展覽」，活動內容融入遷徙歷史的背景介紹，同時搭配飲食、信仰及居住環境三大主題，讓花蓮客家移民對自身文化的認識，增進族群間的相互了解及文化上的交流，這項展出即日起至明年3月31日止。 「後山客家移民DNA展覽由花蓮縣飛炫舞蹈藝術協會以《山與田我的家》的舞蹈表演為活動揭幕，花蓮市公所主任秘書翁美華偕同客行所長謝美惠等多人出席，並歡迎花蓮鄉親到花蓮市客家文化會館參觀後山客家移民DNA展覽。國立東華大學台文系教授潘繼道則在現場引導大家對客家移民文化的認識。 客委會主委李永得對於花蓮市好客文化會館的營運曾建議朝向花蓮客家移民歷史的方向去努力，讓客家鄉親可以了解根源何在及花蓮客家人向東向南遷徙的歷史。市公所特地邀請花蓮在地詩人邱榮華老師及國立東華大學台文系潘繼道教授籌畫這次的策展，兩位老師長年來對花蓮客家歷史故事有深入的了解，並具備豐富的客家移民文化知識，希望透過他們對東部移民歷史、客家文化的深入了解，論述出東部客籍移民與西部客家人在「飲食」、「信仰」、「居住環境」上的差異，藉由歷史照片及客家古文物、互動展示牆，呈現出花蓮客家移民的歷史。 主任秘書翁美華表示，自己血緣裡也有客家的血統，然而外祖母過世得早，她從母親那邊無法了解更多與客家相關的事物，也因此透過後山客家移民DNA的展覽，她深信許多與她有同樣情況的鄉親可以藉此對客家這個族群文化有更多的了解，包括晚清、日治到戰後，進而成為東台灣相當重要族群的一切。 後山客家移民DNA」特展即日起至明年三月三十一日止，除了在好客文化會館的展覽之外，還推出收集福袋活動，凡在活動期間內，前往國慶里福德宮、好客文化會館、三山國王廟、民國路美食街、有明庄伯公廟、田浦車站、好客市集等七個景點拍照上傳至活動專區，即可在上班時間內至好客文化會館向志工領取福袋一只，活動專區的QR code可於上述景點張貼海報處掃瞄。
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降 : 【華人健康網圖文提供／世茂出版】喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降 我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。 睡前一根菸，失眠在眼前 除了睡前飲酒以外，有些人還有睡前吸菸的習慣。「就寢前吸一口菸，可以讓心情穩定下來，睡得更好」，這種想法很常見，實際上卻是個誤解。 確實，香菸內的尼古丁同時有著清醒作用與鎮靜作用。鎮靜作用夠強時，可以幫助人們睡得更沉，但可惜的是，香菸清醒作用的效果比鎮靜作用還要強，會刺激交感神經，使人興奮。 尼古丁在體內的半衰期約為20～30分鐘。與睡前喝酒類似，睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來，似乎可以好好睡上一覺。但實際上，於就寢前30分鐘開始不要再碰香菸，能睡得更好。 最近的實驗結果顯示，與非吸菸者相比，吸菸者在進入被窩後，平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24％、深眠比例少了14％。因此睡前嚴禁吸菸。 【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。 本文出自世茂出版《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書 【延伸閱讀】
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